职场的三种权利:觉知、理解与爱
文 | 睿心 2023-04-26



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后台曾收到这样一条留言:“把工作生活化,工作是生活的重要组成部分,如何享受它,通过它成长人生。”

这里就保留原问题的表达,所有你们的声音都未曾被忘记。曾经无数次试想过该如何回答,直到最近找到了答案:给你一种可能,你去感受。

有些事情或许没有什么绝对正确的答案,但它一定会为你提供一种可能,让你找到一份信仰,而每个人的都不同。

今天分享一行禅师的《和繁重的工作一起修行》,很有趣的是这本书内容不算少,而那段时间足以让人同时经历一段人生故事,以及至少两种心态

今天不讲道理,只讲故事,故事的顺序恰好是按书的章节变化的,而这个过程也以觉知、理解与爱贯穿。一种态度被坚信、一个过程被治愈,或许就是这本书让人喜爱的原因吧。




觉知、理解与爱


一章:和繁重的工作一起修


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人们常说要完成工作内容,尽到工作义务,殊不知我们每个人所拥有的工作权利比我们想象的还要多。

一行禅师提到职场的三种权利:包括理解、爱和放下,放下是一种选择,而当我们保持觉知的时候,我们了然当下,了然我们的选择。

初读开篇的想法是好奇的。

不难发现,如今无论是脱口秀还是其他喜剧,大多是以吐槽工作、吐槽老板的方式引起大家共鸣的,而这种方式也似乎更讨喜。

所以,刚开始看的想法是好奇的,好奇的是,跟工作站在一起的表达,是如何让人不讨厌,甚至是喜欢的。

开篇这一章没有印象特别深刻的,因为当时还活在头脑中,仿佛在接受着一些已知的东西,而心中也急于寻求一个答案。




觉知


二章:一天的开


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读到这里,慢慢开始有了注意,以及践行上的共鸣。

曾经有过一段时间外在压力很大,而心理自处的方式竟然跟书中写的如出一辙,这种不约而同的默契,或许能更好传达这部分的理解。

书中从以下几个角度来让我们准备一天的开始:苏醒、立愿、着衣、刷牙、早餐、出门、路上。

而那段所谓压力大的时间,起床的步骤是:苏醒、开灯、深呼吸、想想一天要做的事;下床以后的步骤是:上厕所、洗漱、着衣;出门前的步骤是:叠被、扫地、开窗;出门的步骤是:检查带一杯热水、检查物品离开家、去往家附近安心吃早餐。

重要的是步骤吗?不是的。

因为这些步骤本来就不是总结过去经验的箴言,而是那时候真真正正用来对每一个当下的指引。甚至,当时手机的壁纸也写上了这些步骤,这成为了无数个离开当下的瞬间里,让自己心安的出口。

开灯,避免自己无意识地睡去;深呼吸,唤醒身体;想想一天要做的事,心中便有了期待;从上厕所开始,进入卫生间的时间是一个全然用来好好打理自己的空间,只要做这件事就可以;

出门前把家打理成舒服的样子,干净,有着清新的空气;然后仪式感地离开,到达一个地方好好吃一顿早饭前往的路上,清新的空气和早晨的蓝天是记忆中最治愈的颜色。

就这样,每天都重复着同样的步骤以让自己保持觉知这样的条理能保证清楚自己每时每刻要干什么,保持觉知的目的是摆脱迷茫感,以及避免一天结束可能会带来的空虚感。



第三章:回家之后的放


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这部分依旧带着头脑和共鸣阅读,试图理解其中种种。

分享回头看觉得最有收获的一句话:“喜悦与刺激不同,喜悦是满足感。”

不知道是否有过这样的经历?好不容易忙完工作,能有闲暇放松,想好好发泄一下,然后报复性放松。躺着看一天剧、怒打一天游戏、买一堆零食吃……什么都不想,与世隔绝,在那之后又是什么样的感觉呢?

一行禅师经常提到的贪欲或许就是这个意思吧。真正能滋养我们的确实没有绝对的答案,但至少为我们提供了一条思路,了知自己是为了贪欲的刺激还是平和的喜悦,然后做出更有觉知、让自己真正快乐的选择。

你对于工作以外的追求又是什么呢?或许是好好睡一觉,补充自己的精力;或许是跟家人朋友出去玩,感受亲情友情的温度;又或许是投入到自己真正的兴趣中,体验福流……



理解


第四章:在工作中修习正


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读到这一部分,不禁陷入了纠结和不理解,反复问自己真的会这么做吗?

因此这部分也是笔记篇幅最大的,共有四五十条,哪怕不理解,甚至是困惑得皱眉,但还是一一记录了下来。

起初就很认同的部分是爱语和谛听,“爱语是以理解之心去沟通,谛听是以慈悲之心去聆听。”

其本质应该是对于他人智慧和品性的一种信任吧:相信他会思考,并且能容纳他人的思考;更重要的是相信他是一个善良的人,他对你没有恶意。

接下来就是起初不理解,现在能认同的部分,而这个过程或许也道出了谛听的真谛吧。

书中关于如何处理同事矛盾提及了双方的和平条约,甚至还规定了约定见面交谈等一条条双方准则,当然也包含抚平同事愤怒应该怎么说等。


抚平愤怒的三句话

第一句是寻求帮助:亲爱的同事,我朋友,我很痛苦,我很生气,希望你能了解我的感受。

第二句是做出承诺:我在尽力转化情绪,我克制自己不因为愤怒而在言语和行动有过激的行为。

第三句是修正错误的认知:请你帮帮我,我无法独自处理自己的愤怒,我已经尽力了,我一个人无法转化它。


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起初看到的感觉是困惑的,因为认知中工作的本质是一种交换关系,简简单单一个逻辑,为什么还要处理这么多情绪问题?如果这么跟别人说,难道第一反应不是:你没事儿吧?

是的,我们都在被要求这样做。

但如果有这么一个当事人,他很伤心,他手足无措,他感到痛苦和迷茫,又是怎么样呢?

这是他从迷茫痛苦中抽离出来的希望啊,他知道自己能做些什么,而这份能够被理解的存在本身就已经富含了很多的意义了。

试想有一个人真的如此真诚地跟你说这三句话,你真的会冷漠地质疑他吗?又或许这三步法的思路用在亲密关系中呢?






五章:平和喜乐地成就事


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这部分的共鸣越来越强烈,而现实性、实操性的优质内容也非常非常多。

书中提到:“根据很多西方国家传统的商业模式,竞争是获得成功的唯一方式。我们拿自己与他人比较,希望我比你更出色,然而这样的思维模式只能强化分别性与高低平等。

还记得有一次独自在房间里,当时感觉房间特别幽暗,纸和笔在桌子上,上面写满了杂乱的各种思考,是为了进入更好的地方请教而来的箴言以及途径。

反胃、颤抖、不知所措地盯着墙壁,然而一刻也不愿意停下思考解决问题那个状态,好像所有的问题只要解决就会没有了。

这或许就是一行禅师说的:“我们认为失败也就意味着自己的无能,然而这样的思维模式,基于的是一种错误的人我分别心理。”那分别之下的更好又是什么样的呢?

这也是之前在“女性主义的月光”一文中提到的“用比较和竞争的心理看待问题”吧,那会儿还没看过一行禅师这本书,又是一次不谋而合。我们既要看到精英的能力,也要看到情感和爱的伟大。


我们需要一次大范围的集体觉醒,来改变文明的轨迹。
                                        ——一行禅师


当然书中还提到了很多其他干货,例如:滋养快乐的三种方法,包括知足常乐、忆苦思甜、安住当下;正念修习,包括遵从生命、践行幸福、关乎真爱、爱语谛听、滋养疗愈等。



六章:工作减压二十八


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读到这里的时候,突然遇到了一点事情,是生活中的悲伤涌上来的五分钟,那一刻大脑是放空的,所有的内容都没有深入理解,就盯着然后感觉到:“真好。”

本文所有章节的第一段串起来是读这本书不同的状态变化,好有趣的体验,这或许能道出许多人心中关乎头脑思考与情绪感受、工作与生活的矛盾答案。

我们不得不运用我们的头脑和思考,因为只有这样才能切切实实通过事业的方式对人类赋予一份礼物,哪怕是这篇文章,又或者是一行禅师写书的时候。

然而哪里都能找到一个情绪出口,那是光进来的地方。赋予我们更多的生命体验,使得那份礼物是有人类温度和爱的,而不是纯粹的大脑机器。

这块的内容就这样读完了,而这或许也是最想跟大家分享的,这本书最大的收获。那不仅是一种言语,还是一种感受,是一种存在,感受到了就读完了,一种潜移默化的习得,习得的是对正念的信念以及慈悲与感恩。

看完本文工作减压二十八法应该也已经潜移默化了,实在好奇的可以去看原书籍,放进来纠结了一下又删掉了。

觉知、理解、爱,便是此般交织在一起,你拥有这样的权利,你拥有一份真正创造、体验、和传递美好的人生事业。



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